3 najlepsze

Wielkosc lapy nie ma znaczenia przy takim otluszczeniu... Tluste baby maja z 50 cm w bicku wiec... Co do szczegolow, zdecydowanie najlepsze masz plecy. Reszta kiepsko, szczegolnie nogi i sadlo. Pracuj ciezko, dopracuj diete, jesli masz problemy z zalewaniem sie (a masz) dodaj sesje aerobowe. Powodzonka Dzięki za wskazówki. Myślę, że te zdjęcia nie [...]

tzn. fakt - zejście ma sens...ale wchodzenie piramidką uważam za stratę czasu....natomiast co do anabolexu... to czasem można tam przeczytać takie rzeczy, że SFD wysiada....najlepsze są niektóre cykle ph.... czytałem taki jeden, po na który chyba nawet 3 wątroby byłoby za mało... członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzięki end wiem ze żarcie jest najlepsze ale myśle ze 1 porcja gainera po treningu będzie ok . Jak macie jakies propozycje co do miski to z chęcia posłucham

[...] przed treningiem. A po treningu i w dni nietringowe nie biore?(opiracie sie na jakis badaniach zeby nie brac w DNT??) 2. kreatyna dobra i dobre dawkowanie? 3. jakie bialko najlepsze po treningu i jak je dawkowac? lub jaka potreningowka najlepsza i jak dawkowac? (chodzi mi o cos co dostane w sklepie nie przez internet 4. glutaminy nie biore? [...]

[...] czas po zakończeniu cyklu mimo ćwiczeń jakoś mięśnia drastycznie spadła. Chyba zainwestuje w shotguna, potem PP a na koniec plutonium. Po tych cyklach stwierdzę co jest najlepsze, a prznajmniej co na mnie najlepiej podziałało. Do shotguna dodać mono czy jabczan/ester, bo ester w przeciwieństwie do mono podniósł mi o wiele siłę. Jabczanu nie [...]

1. Czy kanapki są dobrym posiłkiem na masę? Odpowiednie składniki i spokojnie możesz jeść 2. Czy na noc w ostatnim posiłku należy jeść jak najmniej ww? Nie 3. Jakie najlepsze źródła glikogenu dla mięśni po treningu? Nie trzeba uzupełniać , chyba ze po sportach długodystansowych 4. Co najlepiej jeść w posiłku po treningu i na noc w ostatnim? [...]

[...] że na rzeźbę, należy stosować ponad 12 powtórzeń, już dawno się nie sprawdza. Więc dobór serii i powtórzeń - całkowicie zły. Z resztą ćwiczenia jakie wybrałeś, też nie są najlepsze. Podsumowując, jeśli chcesz schudnąć, to dieta i aeroby na pierwszym miejscu, trening FBW i wystarczy. Ale to tylko moje domysły bo nic o sobie nie napisałeś. [...]

gdybys znal sie na rzeczy nie zadawal bys takich pytan najlepsze dla ciebie jest fbw jeden zestaw a jak ogarniesz o do chodzi 2 zestawy przykladowy zestaw bedzie wygladal tak: przysiad ze sztanga 12 10 8 wioslo sztanga 12 10 8 wyc lezac 12 10 8 wyc sztangi z przed glowy 12 10 8 3 razy w tyg

WItam Na spalenie brzuszka najlepsze są: DIETA+AEROBY (biaganie,pływanie,rowerek itp). Np 3-4razy w tygodniu po 30-40min! A jeśli chodzi o pośladki to mogą być delikatne przysaidziki albo...kurde jak to sie nazywa to cwiczenie?opisze ci: kladziesz sie na lawce na brzuszku, nogi z tyłu zaczepiasz o takie cuś i uginasz nożki! kurde opis marny, nie [...]

Najlepsze są te kremy co reklamują nie wiem Nivea czy jakaś inna firma... Zakładają, że po iluś tam tygodniach smarowania się dzień w dzień będzie o 3 cm mniej w pasie i woogóle cuda Kocham to

[...] na etykiecie w % ) doda ulepszaczy sprawiających że sałatka będzie leżec 3 lata na półce i nie zepsuje się etc. Panowie dajcie spokój..ten post jest równie dobry jak inne posty Autora..więc żenada. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Posiłek 1 Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g do wymiany nie musze chyba mówić jakie płatki najlepsze brak tłuszczy i białka Posiłek 2 Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g daj masło i warzywa Posiłek 3 Chleb razowy - 150 g mięso warzywa orzechy włoskie Posiłek 4 Ryż brązowy Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek [...]

[...] o umiejętnościach Harry’ego przekonał się Kacper Formela, który przegrał z nim na dystansie trzech rund podczas gali FEN 28. Pojedynek ten został nagrodzony bonusem za najlepsze starcie całego wydarzenia. Ostatnim razem kibice mieli okazję oglądać wojownika z Dolnego Śląska we Wrocławiu przy okazji gali FEN 30. Wtedy do zawodnik z Kamiennej [...]

Hahahahha.....Dżizas.... Aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut.Dieta.Obserwuj zmiany. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Najlepsze efekty na mase motyli daje taki oto system - podciagamy sie do samej gory podchwytem, tam zostajemy 2-3 sekundy nastepnie bardzo powoli sie opuszczamy, do gory wracamy szybko.

[...] obciązęnie 10 kg, ale to mi niewiele pomaga. Dieta też jest w porządku, podobnie moja waga. Więc chcę teraz wypróbować jakiś suplement, a słyszałem że kreatyna na początku daje bardzo dobre rezultaty jeśli chodzi o siłę. CM3 już kupiłem więc tylko pozostało mi go wyjeść, tylko nie wiem ile i jak długo go stosować aby były najlepsze osiągi????

[...] jak juz sobie pewne rzeczy wyjasnilismy,oto,co proponuje: trening 2 x tyg. max 5cw./sesje ponad 90% to ciezkie,zlozone cwiczenia podstawowe wybor zaweza sie do: calosciowki(najlepsze wyjscie w Twoim przypadku) lub 2-way split(z podzialem na 2 czesci) przyklady znajdziesz w moim poscie: zestaw planow dla kazdego: [...]

białko do 2,2-2,4 g na kg masy, tłuszcze do 1,3-1,4g, węgle do 3g. Popraw, na noc węglowodany zbędne, chleb to nie najlepsze zródlo wegli

a jesli chodzi o cwiczenia jakie robic to moim zdaniem najlepsze jest wyciskanie z przodu ja robie nastepujacym systemem:10,8,6 i 4 ostatnie serie po 3 ruchy i sila na barki mi idzie

NIE SA ONE NAJLEPSZE BO 3 CIA GENERACJA TO JUZ INNY KOSMOS!!ALE JESLI CHODZI O SKUTECZNOSC TO BYŁEM BARDZIEJ NIŻ ZADOWOLONY A POZIOMY HORMONALNE MI SIE PODNOSIŁY(NIESTETY) FULLBLOWN(FLEXXXXX!)